Gesichtswäsche – Anwendung
- In saubere Hände geben und aufschäumen
- Auf Gesicht und Hals einmassieren
- Schließe für 10 Sekunden die Augen und konzentriere dich auf einen Aspekt deines Trainings, den du weiterführen möchtest, und auf eine Sache, die du verbessern möchtest
- Gründlich ausspülen
- Nimm ein paar tiefe Atemzüge und erinnere dich daran – ich bin stark!