Gesichtswäsche – Anwendung

  • In saubere Hände geben und aufschäumen
  • Auf Gesicht und Hals einmassieren
  • Schließe für 10 Sekunden die Augen und konzentriere dich auf einen Aspekt deines Trainings, den du weiterführen möchtest, und auf eine Sache, die du verbessern möchtest
  • Gründlich ausspülen
  • Nimm ein paar tiefe Atemzüge und erinnere dich daran – ich bin stark!